261〖健康小贴式〗：三伏天说点有关“三伏”的事。

“三伏”是初伏、中伏和末伏的统称，是年中热的季节，其气候特点：气温高、气压低、湿度大、风速小。“三伏”中的“伏”字，表示阴气受阳气所迫，藏于土地下，因此，“伏”亦可称“土”，古代阴阳五行学家，特安排为五季中的“长夏”对应“土”。从此，年五季由秋到冬，开始了五行的“相生相克”的自然循环，即金生水、水生木、木生火------，但由夏到秋则不然，为“火克金”阶段，金出不来，要潜伏段时间，潜伏就是“伏”的本义。按天干地支记日十月历法，秋天属“庚辛金”，正在天干的第7位，因此，“庚日”就成了被认定的每年“三伏”准确日期，具体计算：就是每年夏至节气后的第3个“庚日”为初伏，第4个“庚日”为中伏，立秋后第1个“庚日”为末伏，此后处暑到来“三伏”天结束，其中有些年分中伏20天，通常都在每年7、8月之间。每年“三伏”天期间，人体腠理疏松，经络气血流通，有利药物的渗透和吸收。而“庚日”又与肺金有关（庚日为金，属大肠并与肺相表里），是温煦阳气，驱散体内寒邪的佳机会，再配合穴位贴敷则更相得益彰，可共收扶正祛邪之功，以达防治疾病的目的。

262〖健康小贴式〗：再说点“庚日”与“三伏”的事儿。

传统历法以天干地支记日。天干：甲乙丙丁戊己庚辛壬癸，10天中只有1个“庚日”，如果夏至那天是第1个“庚日”，再过两旬便是第3个“庚日”，即进入三伏天的“初伏”，这是夏至近的入伏时间，如此，“中伏”即在夏至后的第4个“庚日”。至于“末伏”或许第5个“庚日”或第6个“庚日”，因为“末伏”都在立秋后的第1个“庚日”，倘若那年夏至后第5个“庚日”，出现在立秋之前时，就要再加个“中伏”，因此，这年的“三伏”便是40天，谓“热得长，两个‘中伏’”也。古人将岁里热的时段称为伏天，其意是说：伏天含有炎热避暑，藏伏不出之意，又有阴气被阳气所迫藏于土地之说，这是阴阳五行学家给出的解释，以“庚日”确定“三伏”是来自阴阳消长，五行生克的古代哲学的内容之。庚者，金也，金畏火克，故至“庚日”时金必伏藏。这是为保护金气不为火气所克，而设立的“三伏”，是古人想象中的种“干预”，让秋之金气逢庚必藏，直伏藏至立秋后的第1个“庚日”。这就是“三伏”治“未病”的重要理论基础，和“冬病夏治”的特定治疗时间段。

263〖健康小贴式〗：夏天想凉快，用“热来除热”的方法隹。

262〖健康小贴式〗：夏天想凉快，用“热来除热”是较好的养生方法。

夏天的气温接近人体的体温，人体的散热的方式以汗蒸发为主，此时用“热来除热”的方法，如热毛巾擦汗；热水洗澡；热水泡脚；热茶当饮等来除热，不仅是安全、健康的养生方法，更是自然凉快的佳选择，而且老弱妇幼都百无禁忌。（1）汗乃尿素、盐分等废物，若用干毛巾擦去或任其流淌，汗液混合皮肤上皮屑等成粘液，会影响汗腺出汗散热，热毛巾擦汗可清洁皮肤，促使皮肤透气，更适用人体降温节律；（2）夏天洗冷水澡会使皮肤收缩，洗后反觉更热，但热水洗澡虽有时会多出汗，但能使毛细血管扩张，有利于机体排热；（3）脚有第二心脏之称，人脚上分布有全身信息的代表区，和人体五脏六腑的反应点。夏天热水泡脚，虽感觉有点热，但“胜似补药”，更有“借阳助阳补阳”之功，泡完脚后会带来凉意和舒适；（4）夏天冷饮只能暂时解暑，不能持久解热、解渴，而喝热茶可刺激全身毛细血管扩张，体温明显降低，心情非常愉悦，是简便易行的妙良方。

264〖健康小贴式〗：夏天要严防“空调皮肤病”。

“空调皮肤病”的形成和皮肤屏障失衡有很大关系。因为夏天气温高，而空调房间气温低，当人体进入凉爽的空调房间，由于室内外温差大，皮肤没有散热的需求，皮肤血管、汗腺都迅速收缩，相应的皮肤皮脂腺分泌也会减少。有关资料显示：汗腺分泌的汗液，和皮脂腺分泌的皮脂，两者都是皮肤膜的重要组成部分，而且更是皮肤健康非常重要的屏障。这两样东西，因温差变化而突然分泌减少，皮肤屏障的完整性就受到了大的影响，再加上空调房间空气欠流通，更有利于空气中微生物的滋生，据测：空调机过滤器上有螨虫过万，还有大量尘埃、花粉、霉菌，甚至于虱子等，这样不但加重了“空调皮肤病”，也扩大了对人体呼吸系统疾病的危害。对时要高度重视，当从高温进屋，不要着急打开空调，先调整下、适用下再开空调也不迟。

265〖健康小贴式〗：夏天喝冷饮为啥总爱拉肚子？

炎炎夏日，暑热攻心，此时此刻，喝杯冰镇冷饮，无疑是很畅快的事。但也有不加节制的喝冷饮，结果身体承受伤害，脾胃不和谐而拉肚子。《黄帝内经》曾有“春夏养阳，秋冬养阴”之说，那么夏日阳盛，为何还要“养阳”？过量的冷饮为何又易伤脾胃？中医认为：人与自然界，是个有机的统的整体，夏天外界气温高，人体为了适应大环境，毛孔扩张，热量逸散，在正常状态下，人体的“阳气”虽是定量的，当体表的“阳气”增多，对应体内五脏六腑的“阳气”就会减少，继而五脏六腑就进入了相对“寒”的状态。例如，夏天从井里打上来捅井水，会觉得很凉，而此时地面温度很高；与此相反，冬天地面温度很低，但井水温度相对较高，中医讲：“取象比类”，人体与井水的道理相通，夏天人体表面热，体内寒凉；冬天体表寒凉而体内热。人体行为与时节相悖，与气侯相逆，不仅伤害五脏六腑和筋骨，对皮肤等外界感官也有损害，夏天脏腑皆“寒”，冷饮必伤脾胃，如再稍微食些油腻、生冷、辛辣及不洁之物，或睡觉受凉或赤脚凉湿等，必然拉肚子。

266〖健康小贴式〗：小暑节气防湿热。

今天是小暑，是夏三月的第5个节气，这时天气虽已经很热，但还不是热的时候，其特点：时有热浪袭人之感，又有暴雨倾盆之忧，其防洪、防涝形势十分严峻，因此，农谚就有“小暑大暑，灌死老鼠”譬如，常会使人感到心烦气躁，倦怠无力，所以这段时间健康养生的重点：（1）“心静”二字可消暑，正如唐代大诗人白居易诗：“何以消烦暑，端坐院中。眼前无长物，窗下有清风。散热由心静，凉心为室空。此时身自保，难更与人同。”这叫“心静自然凉”；（2）“防湿”二字可除病，有句俗语叫“冬不坐石，夏不坐木。”因为这个季节中，温高湿重，在露天久放的木头，露打雨淋含水量高，表面虽干，坐上后木头中湿邪、寒气即侵犯人体，危害心身健康。24节气中小暑、大暑、处暑的“暑”字，上面个日，下面个者，即大地万事万物都被太阳照曜着，即到了“小暑大暑，上蒸下煮”炎热的时候，小暑是“三伏”天气的前端，虽还没有到数“伏”的天气，但在医生指导下，可以开始“冬病”穴位贴敷了。

267〖健康小贴式〗：夏季是保养颈部的佳季节。

俗话说：“人老颈先老”。个成年美女平时只顾面部光鲜亮丽，而忽视颈部皮肤的松驰有细纹，再美的美女也不能打100分，因为颈部在稍稍的出卖了你年龄的秘密。为什么“人老颈先老”？须知人头重3～4千克，每日除睡觉外，头的重量全由颈部支撑，前后左右活动，特别是低头劳动、学习等，颈部的骨骼和肌肉都有负担，同时颈部肌肤的厚度只有面部的2/3，皮脂和汗腺的数量只有面部的1/3，而且胶原蛋白的含量也较少，因此，颈部肌肤容易失去水分，而变得松驰、有细纹和不光滑、不致密而提前衰老。夏季不穿高上衣，气温高颈部皮肤毛孔都扩张，美女们在做面部保养同时，也给颈部也做些保养，则更有利于护肤品的吸收利用，而且颈部拍打、按摩还能促进血液循环，加强颈部淋巴系统的排毒功能，提高颈部抗病能力，是颈部健康、美白、抗皱、驱斑的安全有效的方法。美女们，趁此良机，赶快来场夏季美颈“保卫战”吧！

268〖健康小贴式〗：夏日美容三大错。

皮肤是人体外层的器官，覆盖在人体表面，保护人体免受外界各种（机械的、物理的、化学的）的刺激，和各种微生物（细菌、病毒、真菌以及小型原生生物、显微藻类等）的侵袭，是机体第道天然的屏障。每个人都不要忽视皮肤的保养，特别是面容，须知，个人的面部，不但是七情表演的“舞台”，更是反应机体健康的面镜子，就夏季美容来讲，仍有不少人普遍存在三大错，（1）用洗脸来代替保湿。夏天气温高，人体水分蒸发快，洗脸过频面部深层水分，常随面表面水珠起被蒸发掉。正确的做法，洗脸次数减少，每次洗脸后要即时拍打干脸部残留的水分，同时喝点盐水或口嚼含盐的干菜（果）以补充盐分；（2）用厚厚的防晒霜保湿。夏天出汗是正常生理现象，防晒霜都能堵塞汗腺排毒，易对面部造成伤害。正确的做法，外出回来要即时把脸清洗干净，并取块瓜皮贴脸，或块芦荟轻轻涂抹面部保湿；（3）用冷饮降温助面部保湿。这种伤脾胃易染病的冷饮不可取。正确做法，将熬好的红糖姜汤，放在冰水里，冰2小时后再饮，可养血濡筋，益气美容。

269〖健康小贴式〗：女性在空调房度夏，要保证肌肤滋润度。

有些女性，特别是职业女性，夏天在空调房里工作、学习，皮肤很容易在不知不觉中，失去水分而逐渐衰老。此时注意保湿，即时补充肌肤的滋润度，可以达到镇静肌肤、防止发炎的作用。《本草纲目》中有“百合具有泽肤祛斑之效用”的记载。百合为多年生草本球根植物，全球己发现的至少有120多个品种，其中55个品种产于中国，别名也有15个之多，如山丹、重迈、番韭、摩罗、倒仙、蒜脑署等。有关资料显示：百合含蛋白质21.29%、脂肪12.43%、还原糖11.47%，还有多种维生素和微量元素等，可食用也可药用。将百合做成粥、汤或茶当食饮可保湿润肤，根据各人的口味和需要，还可制成百合红枣粥保湿补血，百合南瓜粥润肺补血等。夏季保证肌肤滋润度除了百合，还有西红柿、蜂蜜、肉皮、三文鱼、海带等。同时空调房工作女性皮肤保湿，除了依靠食物本草外，还得视个人肤质采取不同的保养方式保湿，其保湿效果更好。

270〖健康小贴式〗：夏季常见的三种皮肤病的对策。

进入夏季，我们的皮肤往往会出现许多小毛病，其中蚊虫叮咬、晒斑、痱子等三种皮肤病常见。如何解决这些问题是很有讲究的，所以，护肤就成了夏日生活中的门必修课程。因为夏日的护肤与其他季节有所不同，你必须了解夏日护肤过程中的种种问题和对策，才能确保娇容不会因为不恰当的保养方式而受到伤害。（1）夏季蚊、虫叮咬伤害皮肤，每天吃大蒜在体内代谢后，其气味可驱散蚊、虫。《本草纲目》言：“大蒜其气熏烈，可通五脏，达诸窍，祛寒湿，避邪恶、消痈肿，化症积肉食、此其功也”。（2）在阳光下暴晒，皮肤不仅会发红发热而损伤，还会逐渐形成晒斑影响容貌，此时可用芦荟汁温水敷脸，还可将新鲜芦荟切片帖在脸上。芦荟是美容佳品，具有清热通便、保湿、防晒伤之功效。（3）夏天高温闷热、出汗多、蒸发不畅的天气，常有小水疱、丘疹似的痱子在额头、颈部、胸背、肘与腋窝等部出现，此时，可用苦瓜煮水洗，或取汁擦痱子治疗。苦瓜生则性寒，具消暑泻火、涤热驱烦之功效。